岡野店の重高です
明日はお休みなのでＹＯＧＡってきます
たまプラーザ店の和田山です。
朝から見事な五月晴れだった５月５日のこどもの日、
思い立って丹沢山系 大山に行ってきました
ケーブルカーを使って３時間弱のお手軽コースを
歩いてきましたが、日頃の運動不足がたたってか
終盤少々バテ気味に．．．
でも下山してくる人達が、すれ違う度に
“こんにちはー” って声をかけてくれると
“がんばれー” って励まされてる気がして
何だかとっても清々しい気分で登れました。
そして山頂に着いてみると
まさに 絶景 ほんとに素晴らしいんです
ほんとに心癒されるひとときでした
反対側にはなんと富士山も見えたんですが．．．（残念ながら写真が撮れませんでした）
帰りはちょっとショートコースを下ってきたんですが、結構傾斜がきつく、
翌日はしっかり筋肉痛になりました。
爽やかな晴天の朝があったら、ぜひまた登りたいと思います。
今度はもっと気合いを入れてロングコースで
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こんにちは〜☆
皆さんいかがお過ごしですか？！もみ楽たまプラーザ店の若林です
世間はＧＷですが。。私はお休みがほぼ無い状態です！笑
。。。が！！元気で楽しくやっております☆
この間三軒茶屋のキャロットタワー１階のお花屋さんに入ってみると
なんと！！紫陽花が咲いていました！！
可愛い〜（・Ｕ・）
お店のＰＯＰには、「花活しませんか？？！
」と書いてありました！！
お花が大好きなので、花活
してみようかな〜 
皆さんはどんなお花が好きですか！！？
四月十八日より、あざみ野店に仲間入りしました松永です。
人との出会いに学びと感謝を忘れずに、日々努力しています。
趣味は、雑貨巡りと料理にスピリチュアルな事が好きで空や雲を眺めるのが好きです。
少しづつですが、あざみ野店を盛り上げていけるように頑張っていきます。
よろしくお願いします！
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みなさん今年のGWはお決まりですか？
旅行
ショッピング
キャンプ
釣り
ツーリング
登山
温泉
やりたいことがいっぱ〜いですね。
私はもちろんこれです！
タヒチアンダンス
毎年GWにお台場で開催されるハワイアンフェスタ
タヒチアンをはじめてから、一度もGWのハワイアンフェスタに行ったことがないのですが、
今年は行きますいまからテンションあがります
というわけで、２９日（日）の勤務時間は１０：００〜１７：００とさせていただきます。
私、この四月で、もみ楽３年目に入りました。
勤務曜日、出勤時間に変更はありません。
月17：00〜 水10：00〜 土17：00〜 日10：00〜
これからもよろしくお願いします
今回は静岡県の由比の漁港に桜エビのかき揚げ丼を食べに行ってきました
めちゃくちゃ美味しかったです
綺麗な景色をさった峠でパシャリ
夜景も綺麗だそうです
帰りは開通したばかりの新東名で帰ってきました
パーキングエリアは平日だというのにかなりの人混みでした
雨にふられましたが大満足なツーリングでした
たまプラーザ店 遠藤
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岡野店の重高です
ほっこりします
友人から頼まれ、フェレットくんを一週間預かりました。
フェレットってご存知ですか？
イタチのような姿をし、逃げ足はネズミのようにすばしっこい小動物なんです
しかも、びろ〜んとした長い胴体は、なんとも言えず笑えます
ゲージから出すと、2匹で大運動会
が始まります！！
せま〜〜い所が大好きで、冷蔵庫の下に潜ってかくれんぼしたり、
カーペットの下でトンネルごっこしたり、ごみ箱に頭を突っ込み宝探しをしたり、
はたまた2匹で取っ組み合いの決闘したり、
てんやわんやのにぎやかな一週間を過ごしました。
クックと鳴く声が愛らしいフェレットくん、またね
あざみ野店 かわた
ある日、『しおこうじ…』 『塩麹
』
何だって思っていたらあっという間に流行っています
皆さん知って言ますか〜？
麹＋塩＋水を混ぜて発酵させた伝統発酵食品
見た目は甘酒をどろっとさせた感じで塩の代わりに調味料として使います。
乳酸菌やビタミンBが豊富で腸内環境を整え免疫力アップ
健康志向女子はけっこう手作りしてますね
そんな流れに遅れじと材料だけは買ってま〜す
とにかく、発酵食品(味噌、キムチ、甘酒、納豆などなど…)
どしどし食べましょう
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桜を見ると春が来たって感じですね。夜桜を見てお酒飲んでると幸せだなあと思います。
坂西
」の挨拶からでいいと思うので、
美木良介さんのロングブレスダイエット。
買ってみました。試してます今日4日目。
朝起きて、朝食前に、ラジオ体操第一と第二を
約7分かけてこなします。
ラジオ体操ってよく出来てますよね。
今まで真剣に行った事なかったからですが、
改めて相当全身に効く運動ですよ。
出演されてる女性の機敏な動きに圧巻。
次にロングブレスダイエット。
これいいですよ。かなりいい。
この本はDVD付きなんですけど、
難しい話抜きで、DVD見らがらエクササイズできる。
呼吸は横隔膜を下げ肺に沢山空気を送り込むのですのですが、
その吸い込んだ時にお腹が出るのが腹式呼吸。
腹式呼吸に慣れてると、このエクササイズみたいに腹を締めながら息を吸うのが少し難しい。
でも大分慣れてきました。
一気に強く吐くというのが特徴、お腹を背中にくっつける感じで。
声を出すといいみたい。
最初は声を出すことに専念するあまり、息が吐けてない時がありました。
基本の呼吸が2パターンあって、これをマスターしたらロングブレスしながらの全身エクササイズ。
この本、DVD非常によくできていると思います。
胸、背中、下半身とバランスよく鍛えられます。
お勧めです。
美木さんは53歳で体脂肪6％だそうです。理想的な体型。
こんな50歳になりたい・・
彼の笑顔を含めてそう思いました。さわやかすぎる。
私もお腹がへこんだらアップしてやろうかと考えています。
当分無理ですけど、あきらめずに続けてみます。
皆さんも一緒に始めませんか？
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