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質問日時:2011年6月27日 22:25

こんにちは。 30代の勤労主婦です。東京住みですが3/11の地震以来肩や首がガチガ…

こんにちは。
30代の勤労主婦です。
東京住みですが3/11の地震以来肩や首がガチガチになり、少し痛みも感じます。以前は朝のストレッチ等で肩こりはない方でした。

そこで質問なのですが、

・痛みがある時でもストレッチは大丈夫でしょうか?
・以前首を円をかくように回すのは良くないと聞いたのですが、子供の頃からやっていたので今回も敢行してます。やめた方がよろしいですか?

筋肉は収縮して力を発揮します。運動等で縮んだ筋肉を伸ばすのは良いですが、過度のストレッチは筋肉自体が伸びきったゴムのようになり弾力を失う可能性があります。痛みがあるうちはいたずらに伸ばしたりせず、安静にされた方がよいでしょう。痛みがなくなれば、軽く伸ばすくらいならいいと思います。首は色々な方向に筋j肉がついています。だからこそ自由な動きが可能なんですが。回すとなると筋肉自体にひねりや過度の突っ張り感がでて、痛みの原因のになることがあります。回した方が楽になるなら小さくゆっくりなさってください。

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